小さいころは人前に出て歌を歌ったり発表をすることに対して、何も考えることなく行うことができました。
しかし思春期を迎えてから、自意識過剰になってしまい、自分の行動がおかしいのではないかと周囲を気にするようになりました。
あまりに気にし過ぎるので担任教師や親にも相談したことがありますが、それは大人になるうちに自然と改善されていくので大丈夫だと励まされました。
実際、人から見られているのではないかと考えることは少なくなったので、思春期による一過性のものだと考えてました。
ただ社会人になってかたらも、仕事で失敗をして上司などに注意をされると引きずることがあることに不安を感じるようになりました。
決して怒られているわけではないのに、注意をされただけで自分を否定されたような気持ちになってしまいます。
その気持ちはいつもでもなく、時々起こるので、もしかしたら躁うつ病ではないかと疑ったほどです。
しかし精神科の医師に相談をしたら、気分の浮き沈みは誰にでもあることだから考えすぎはよくないといわれて安心をしました。
その時に、気分に左右をされ過ぎると、気付いたときにはストレスがかなりたまっていることがあるので注意をしてほしいとアドバイスを受けました。
それからはストレスがたまりそうだと感じたときは、有給休暇を取得するなど自分の気持ちをコントロールするようにしています。